Comment s’entraîner à la prise de balle de gardien de but en football ?

La prise de balle est l’une des compétences les plus importantes pour un gardien de but. Cette compétence permet au gardien d’effectuer des arrêts qui sauveront alors le match et peut même conduire une équipe à la victoire. Il est donc essentiel que les gardiens s’entraînent à maitriser cet aspect du jeu si ils veulent réussir sur le terrain.

Qu’est-ce que la prise de balle ?

La prise de balle, ou plutôt les prises de balle, font référence aux différentes façons dont un gardien peut attraper la balle lorsqu’elle arrive vers lui. Un gardien de but doit être capable de prendre la balle avec ses mains, ses pieds, ses genoux, son ventre et même sa tête. Les gardiens peuvent utiliser ces techniques pour capter la balle avant qu’elle touche le sol, ce qui est beaucoup plus efficace qu’un simple dégagement des deux poings.

Une excellente prise de balle permet de soulager a défense lors d’un corner par exemple. Le gardien doit sortir pour garder le ballon, il n’y a pas de secret pour maîtriser le gestion il faut s’entraîner.

L’équipement et notamment les gants de gardien de but permettront de faciliter la prise de balle. Il est évident que des gants de gardien de but pas cher ne favoriseront pas la prise de balle.

Comprendre les bases de la prise de balle

Il existe plusieurs façon de capter le ballon, tout est une question de geste et de placement des mains.

Il existe le placement des mains en V ou le placement des mains en M. Les pouces sont soient vers le haut, soient vers le bas.

placement mains gardien de but
Le bon geste pour une prise de balle.

Le processus d’entrainement

Pour vous entraîner il existe différents exercices :

  1. Avec un autre joueur ou un autre gardien, demandez lui de frapper la balle à mi hauteur afin que vous puissez bloquer le ballon et travailler le positionnement des mains. Répétez l’exercice en définissant un objectif , par exemple 10 blocages consécutifs.
  2. Demandez à un joueur de frapper des corners dans les six mètres, à vous de sauter au bon moment et de conserver la balle.
  3. Vous pouvez travailler la prise de balle lors d’une sortie dans les pieds de l’adverse.
  4. Il est possible de s’entraîner en effectuant des plongeons aériens tout en conservant le ballon.

N’hésitez pas à définir des objectifs, plus vous vous entraînerez et meilleur sera votre prise de balle. Vous devriez ressentir les effets lors des matchs, une bonne prise de balle vous donnera de la confiance sur tous les aspects du jeu.

Un gardien de but doit être le plus complet possible donc n’hésitez pas à travailler les dégagements, les coups francs et le physique.

Vous retrouverez l’ensemble de nos conseils pour devenir un bon gardien de but.

 

 

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