Entrainez les Gardiens à Réduire l’Angle et à Améliorer leurs Performances !
Aujourd’hui, nous sommes tous à la recherche de meilleures performances. Et, pour les gardiens, cette quête devient plus importante que jamais alors que nous nous rapprochons des événements sportifs clés. Face à l’exigence croissante du marché et le temps restreint dont disposent entraîneurs et joueurs pendant une saison, faut-il découvrir plus d’informations sur le travail de réduction d’angle ? Entre exercices spécifiques pour améliorer le placement et les déplacements des gardiens, séances d’entraînement uniques pour améliorer la détente, la vivacité, les réflexes, les relances et le placement, ainsi que des vidéos pour apprendre à entraîner les gardiens et à tester les gants; nous avons ce qu’il faut ici
Le travail de réduction d’angle est une compétence importante pour les gardiens de but. Il s’agit d’un défi technique qui nécessite des exercices spécifiques et des techniques pratiques pour améliorer le placement et les déplacements du gardien. Une séance d’entraînement sur le thème de la réduction d’angle a été organisée pour les gardiens de l’Olympique de Valence U16-U17 et U18 afin qu’ils puissent améliorer leurs performances.
Qu’est ce que la Réduction d’Angle?
La réduction d’angle consiste à se placer entre le frappeur et son objectif, en utilisant un positionnement adéquat par rapport au bandeau affichage, aux lignes, à l’axe et aux poteaux. La raison principale pour laquelle un gardien doit apprendre à réduire l’angle est qu’il peut alors changer la trajectoire du ballon plus facilement car il est plus proche du point de livraison du ballon. Lorsque le gardien commence à prendre conscience de ce paramètre fonctionnel, il peut mieux contrôler sa gestion personnelle relativement à cet endroit et modifier sa position en conséquence.
Les Principaux Exercices pour Améliorer Le Placement et Les Déplacements Des Gardiens
Exercices de vitesse et de vivacité: Les exercices qui visent à améliorer la vitesse et la vivacité des gardiens consistent en une variété d’exercices physiques tels que des sprints courts, des relances alternatives avec chaque jambe et des exercices directionnels axés sur le timing précis.
Exercices de relances: Ces exercices visent à améliorer la capacité du gardien à sortir rapidement après avoir reçu un ballon ou effectuer une relance rapide sans matériel supplémentaire. Ils exigent également une bonne coordination corps/œil.
Exercices de détente : Ces exercices visent à améliorer la force générale et la flexibilité des muscles utilisés lors des arrêts intenses. Ils sont donc conçus pour aider le gardien à maintenir sa posture correcte et sa concentration optimale pendant toute la durée des matchs.
Des Séances D’Entraînement Uniques Pour Améliorer Les Performances
Il existe également des séances d’entraînement uniques disponibles sur internet pour travailler la détente, la vivacité, les réflexes, les relances et les placements. Ces séances diffèrent selon le groupe d’âge, car elles sont conçues pour répondre aux besoins des entraineurs et à la capacité des gardiens.
Regarder Des Vidéos Pour Apprendre à Entraîner Les Gardiens
De nombreuses vidéos sont disponibles sur YouTube qui montrent comment les entraineurs doivent former leurs gardiens. Ces vidéos expliquent en détail toutes les méthodes d’entraînement possibles, du travail sur le sol au maximum de réduction d’angle. Elles donnent également des informations pratiques sur l’utilisation des gants et sur le placement optimal.
Pour terminer sur la réduction des angles
Le travail de réduction d’angle est une compétence importante pour les gardiens de but. Il existe différents exercices spécifiques qui peuvent améliorer le placement et les déplacements des gardiens ainsi que des séances uniques pour travailler la détente, la vivacité, les réflexes, les relances et les placements. Enfin, il existe des vidéos instructives sur YouTube qui permettent aux entraineurs de former correctement leurs gardiens.
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